Nu har jag halkat ner på stan och tränat!
Smorde in mitt onda knä och tå med orudis salva så jag kunde köra hela passet..
Vet att det kanske inte är det smartaste att dopa knät men när jag kollade upp det på VC för 2 år sedan så sa dom att jag såg otränad ut och skulle börja träna så skulle det gå över!
Jag bah..
- Men jag går ju en mil om dagen...



Och mina otränade ben såg väl typ ut så här...
Ser jäkligt otränad ut va?

Idag oxå :)

Körde samma som vanligt och idag fick jag satan i gatan ont i höger smalben så jag fick avbryta när jag gått i 14 min för då kunde jag inte ta ett steg till :/

Men men imorgon är jag fit for fight för lite simning ;)
Eller iof det är jag redan nu för nu gör det inte ont längre..

Nu ska jag hoppa i duschen och sen ska jag rasta snabeldraken osv.
Egentligen borde jag ner på stan en sväng oxå men hoppar nog det idag..


Glöm inte min tävling (f*n vad jag tjatar).

Idag tränade jag själv eftersom jag ville bli klar tidigt och körde på som f*n eftersom jag inte hade någon att snacka skit med ;)

*15 crosstrainer.
*5 omgångar situps med 5kg vikt.
*5 varv cirkelträning.
*20 min powerwalk och idag ökade jag till 7 första kvarten sen fick jag ont i ena benet och körde uppförsbacke i 10 min trots att det gjorde ont.. men är man envis så är man =P

Nu har jag precis ätit min hemmalagade brunsås med potatis till frulle!
Rester ifrån igår och jag var inte sugen på mackor.. haha

Ikväll kommer Nathalie, Det var 3 veckor sen hon var här så det ska bli mys att ha henne här :)

Glöm inte min tävling som avslutas den 1/12!

Idag orkade jag inte sitta och vänta på att Pia skulle få arselet ur vagnen så jag skickade ett sms och sa "jag går nu" hihi
Hon fick eld i baken och kom nästan direkt ;)
Fast jag hann med 15 min crosstrainer innan hon dök upp..
Sen körde vi 5 omgångar med situps med 5kg vikt, 5 varv cirkelträning och avslutade med 15 min powerwalk i uppförsbacke. (hann inte med en halvtimme idag för Sabina slutade 12 och jag var tvungen att sola oxå).

Nu håller Sabina på att skriva köpelista så vi kan gå och handla *puh*
Gissar att jag måste "rätta" hennes köpelista innan vi går oxå ;)

Glöm inte min tävling!

*15 min crosstrainer.
*5 omgångar situps med 5kg vikt.
*5 varv cirkelträning (körde på lite extra hårt idag ;) )
*30 min powerwalk och sista 15 i varierande uppförsbacke.

Jag kommer förmodligen ha ont som satan imorgon för när jag höjde gradient till 7 i uppförsbacke fick jag blodsmak i munnen, men man är ju envis så jag körde på ;)
Måste ju bli snygg till beach 2011 lixom.

Jag körde igenom alla yoga övningar på mitt Wii Fit + det tog ca.40 min och satan vad ont det gjorde ..haha
Känns att det var ett tag sen så ska försöka varva min träning med det ibland.

Imorgon blir det träning på gymmet igen :)

Körde samma som igår fast sista kvarten powerwalk körde jag i uppförsbacke i 10 min.
Nu har jag precis ätit frulle och snart slutar Sabina och då ska vi ner på stan och handla inför helgen och ikväll blir det kanske badhuset med Mickis klass!

Barnen trivs jättebra på Ramdalsskolan och fast det är många fler elever så är det mycket lugnare konstigt nog.
(I Sabinas förra var dom bara 8st och nu är dom 25).

Nu slutar Sabina snart så jag måste jalla lite ;)

Idag körde jag samma som i tisdags fast 30 min powerwalk istället för 15!
Passade på eftersom jag inte fick ont någonstans.. skönt skönt :)

Nu hoppa i duschen för man luktar ju inte godis direkt =P

Så här ser det ut utanför just nu :)

Jag tvingade Pia att gå ut i snöstormen ner på stan och träna sen gick vi och solade och sen efter det så traskade vi vidare i snöstormen till Ramdalsbadet och hämtade upp Sabina.
Nu känns allt mycket bättre faktiskt och det blir nog träning imorgon oxå så man slipper lägga energi på energitjuvar.

Körde samma som sist..

*15 min crosstrainer
*situps med 5kg vikt
*5 varv cirkelträning
*15 powerwalk

Nu ska jag dona lite hemma sen måste jag nog ner på stan igen och köpa inneskor till "småtjejerna* som inte är så små längre ;)

Idag har vi varit och tränat igen och 15 min på crosstrainern kändes hur lätt som helst och även powerwalken efter cirkelträningen kändes som jag skulle kunnat köra en kvart till men jag vill inte tappa för mycket i vikt utan bara hålla mig i form så det fick va ;)
Efter träningen fick jag Pia att gå med på att sola lite.. hihi

Nu i eftermiddag har jag fortsatt med lite småpyssel med lägenheten som jag har kvar och fixat med det vardagliga som tvätt och mat osv.


Saknar dig Teddy

Blev samma som i onsdags fast idag körde vi en kvarts powerwalk oxå men det kändes lite löjligt med bara en kvart idag :)

*15 crosstrainer
*situps med 5kg vikt
*5 varv cirkelträning

Vi skippade powervalken idag för jag hade ont i knäna men det har gått över till nästa gång :)

Nu ska jag fortsätta packa och sen ev. hämta nycklarna till min nya lägenhet!

Då var dagens träning avslutad för den här gången :)
Körde samma som i torsdags...

*15 min krosstrainer.
*situps med 5kg vikt.
*5varv cirkelträning.
*15min powervalk.

Nu hoppa i duschen och sen träffa Pia på stan för den dagliga kaffet innan barnen slutar skolan :)

Idag blev det samma som i förrigår.

* 15 min på crosstrainern.
* 5 varv cirkelträning.
*15 min gång på löpbandet.

Idag känns det i benen kan jag säga så imorgon blir det en vilodag för mig :)

Idag väntade jag på att tjejerna slutade skolan sen cyklade vi till badhuset.
26 längder blev det idag oxå och den här gången med endast en halv min. vila var tionde längd.
Slackade lite mer första gången jag simmade ;)

Lite skumt är att jag får ont i höger lillfinger när jag simmar ..haha
Men håller det sig till ett litet finger så kan man ju stå ut lixom :)

15 min på crosstrainern ökade till level 8 idag.
Sen körde vi styrka i en cirkel på 8 maskiner som tränar igenom hela kroppen, man kör 30 sek på varje maskin sen har man 5 sek på sig att byta till nästa!
Sen avslutade vi med 15 min powerwalk, Jag fick köra 6,5 i speed för att det skulle kännas som när jag är ute och går! Vågade till och med släppa taget dom två sista minuterna ..haha ;)

Jag börjar helt klart bli beroende av detta, Det är så jäkla kul och skönt när kroppen kännas som spagetti när man är klar..
Och dessutom har jag redan bättre ork i övrigt :)